Φίλτρα
Ειδικά φίλτρα
Υπηρεσίες
Γλώσσες

568 Γαστρεντερολόγοι στην Ελλάδα

Dr ΜΑΡΙΟΣ ΓΑΒΡΙΗΛΙΔΗΣ

Γαστρεντερολόγος
Αριθμός αδείας: --
Αστυπάλαιας 4, Θεσσαλονικη
Αστυπάλαιας 4, Θεσσαλονικη
Επόμενο διαθέσιμο ραντεβού
Κυρ, 23/06/2024 - 10:00
Κλείσε Ραντεβού
Βιντεοκλήση Επίσκεψη κατ' οίκον Άυλη συνταγογράφηση

Απλή επίσκεψη, Άυλη Συνταγογράφηση (3μήνου), Άυλη Συνταγογράφηση (6μήνου), Άυλη Συνταγογράφηση (μήνα), Κατ' οίκον επίσκεψη, Κατ' οίκον επίσκεψη (Ξενοδοχείο), Τηλεδιάσκεψη, Τεστ αναπνοής για το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού

Dr ΜΙΧΑΗΛ ΓΑΛΑΝΟΠΟΥΛΟΣ

Γαστρεντερολόγος
Αριθμός αδείας: 18374
Ροστοβίου 14, Αθηνα
Ροστοβίου 14, Αθηνα
Επόμενο διαθέσιμο ραντεβού
Δεν υπάρχει διαθέσιμη ημ/νια Κλείσε Ραντεβού

Dr ΙΓΙΑΝΤ ΑΡΟΥΣΗΣ

Γαστρεντερολόγος
Αριθμός αδείας: ------
Διονυσου 4, Χαλανδρι
Διονυσου 4, Χαλανδρι
Επόμενο διαθέσιμο ραντεβού
Δεν υπάρχει διαθέσιμη ημ/νια Κλείσε Ραντεβού

Dr ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΑΚΗΣ

Γαστρεντερολόγος
Αριθμός αδείας: 3101
Κατεχάκη 38, Αθήνα
Κατεχάκη 38, Αθήνα
Επόμενο διαθέσιμο ραντεβού
Παρ, 21/06/2024 - 16:00
Κλείσε Ραντεβού
Βιντεοκλήση Διαθέσιμος αυτήν τη βδομάδα Άυλη συνταγογράφηση

Ο Dr. Παναγιώτης Μπαρμπουνάκης είναι Γαστρεντερολόγος – Ηπατολόγος με ιατρείο στο Νέο Ψυχικό (επί της Λεωφόρου Κατεχάκη 38) και στη Σαλαμίνα (Ζωοδόχου Πηγής 9 & Δημοσθένους 2).

Παράλληλα πραγματοποιεί τις προηγμένες επεμβατικές ενδοσκοπικές πράξεις στα ενδοσκοπικά τμήματα στo Ιατρικό Ψυχικού και στο Ιατρικό Παλαιού Φαλήρου (Όμιλος Ιατρικού Αθηνών). Οι πολυετείς σπουδές σε Ελλάδα και εξωτερικό, σε συνδυασμό με την προσωπική του αφοσίωση στο πρόβλημα του ασθενούς, εξασφαλίζουν άριστη παροχή ιατρικής φροντίδας και αντιμετώπισης των προβλημάτων υγείας.

Η μακροχρόνια ενασχόληση και εμπειρία του ιατρού σε θέματα γαστρεντερολογίας, ογκολογίας πεπτικού, Ιδιοπαθών Φλεγμονωδών Νοσημάτων του Εντέρου (ν.Crohn, Ελκώδης κολίτιδα), η διαρκής επιστημονική ενημέρωση και η εκλεκτή ομάδα συνεργατών τού επιτρέπουν τη σωστή αντιμετώπιση ενός ευρύτατου φάσματος γαστρεντερολογικών θεμάτων. Είναι μέλος της Ελληνικής Γαστρεντερολογικής Εταιρείας (ΕΓΕ), της Επαγγελματικής Ένωσης Γαστρεντερολόγων Ελλάδος (ΕΠΕΓΕ) και της Ελληνικής Ομάδας Ελέγχου ΙΦΝΕ (ΕΟΜΙΦΝΕ).

Διενεργεί προηγμένες ενδοσκοπικές, διαγνωστικές, επεμβατικές και θεραπευτικές τεχνικές, όπως εφαρμογή ραδιοσυχνοτήτων RFA (Radiofrequency Ablation) σε οισοφάγο Barrett, μέθοδος που αποτελεί ουσιαστικά επανάσταση στην θεραπεία του, ενδοσκοπική βλεννογονεκτομή (EMR), μεγεθυντική ενδοσκόπηση, υψηλή

Απλή επίσκεψη, Άυλη Συνταγογράφηση (3μήνου), Άυλη Συνταγογράφηση (6μήνου), Άυλη Συνταγογράφηση (μήνα), Τηλεδιάσκεψη, Αντιμετώπιση αιμορροΐδων, Αντιμετώπιση ελκώδους κολίτιδας, Τεστ αναπνοής για το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, Αντιμετώπιση ηπατίτιδας και κίρρωσης ήπατος

Dr ΘΕΩΝΗ ΛΟΥΡΙΔΑ

Γαστρεντερολόγος
Αριθμός αδείας: --
Κολοκοτρώνη 19-23, Πάτρα
Κολοκοτρώνη 19-23, Πάτρα
Επόμενο διαθέσιμο ραντεβού
Δεν υπάρχει διαθέσιμη ημ/νια Κλείσε Ραντεβού

Dr ΔΑΝΑΗ ΓΙΑΝΝΑΡΗ

Γαστρεντερολόγος
Αριθμός αδείας: -
Σμολένσκη 17, Αθήνα
Σμολένσκη 17, Αθήνα
Επόμενο διαθέσιμο ραντεβού
Δεν υπάρχει διαθέσιμη ημ/νια Κλείσε Ραντεβού

Dr ΗΛΙΑΣ ΓΡΙΒΑΣ

Γαστρεντερολόγος
Διονυσου 45, Μαρουσι
Διονυσου 45, Μαρουσι

Απλή επίσκεψη

Dr ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΣΟΦΙΑΝΟΠΟΥΛΟΣ

Γαστρεντερολόγος
Λεωφορος Εθνικης Αντιστασεως 27 & Κεννεντυ Τζων, Καισαριανη
Λεωφορος Εθνικης Αντιστασεως 27 & Κεννεντυ Τζων, Καισαριανη

Απλή επίσκεψη

Dr ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΜΠΟΥΡΙΚΑΣ

Γαστρεντερολόγος
Λεωφορος Μινωος 59, Ηρακλειο
Λεωφορος Μινωος 59, Ηρακλειο

Απλή επίσκεψη

Dr ΗΛΙΑΣ ΜΠΟΥΖΑΚΗΣ

Γαστρεντερολόγος
Βιτσεντζου Κορναρου 8, Χανια
Βιτσεντζου Κορναρου 8, Χανια

Απλή επίσκεψη

Dr ΧΡΗΣΤΟΣ ΡΙΖΟΣ

Γαστρεντερολόγος
Κυπρου 12, Λαρισα
Κυπρου 12, Λαρισα

Απλή επίσκεψη

Dr ΦΑΝΗ ΠΑΠΑΛΕΞΗ

Γαστρεντερολόγος
Τσιμισκη 126, Θεσσαλονικη
Τσιμισκη 126, Θεσσαλονικη

Απλή επίσκεψη

Dr ΜΑΡΙΟΣ ΓΙΑΚΟΥΜΗΣ

Γαστρεντερολόγος
Χρυσιππου 54 και Ηπειρου, Δαφνη
Χρυσιππου 54 και Ηπειρου, Δαφνη

Απλή επίσκεψη

Dr ΛΑΖΑΡΟΣ ΤΟΥΛΟΥΜΗΣ

Γαστρεντερολόγος
Μεταλλειων Ταυρου 24, Ευοσμος
Μεταλλειων Ταυρου 24, Ευοσμος

Απλή επίσκεψη

Dr ΑΘΗΝΑ ΘΕΟΧΑΡΙΔΟΥ

Γαστρεντερολόγος
Μητροπολεως 78, Θεσσαλονικη
Μητροπολεως 78, Θεσσαλονικη

Απλή επίσκεψη

Dr ΠΑΝΤΕΛΗΣ ΟΥΣΤΑΜΑΝΩΛΑΚΗΣ

Γαστρεντερολόγος
Μιχελιδακη 19, Ηρακλειο
Μιχελιδακη 19, Ηρακλειο

Απλή επίσκεψη

Dr ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΓΙΩΡΓΑΚΗΣ

Γαστρεντερολόγος
Λεμεσου 43, Ροδος
Λεμεσου 43, Ροδος

Απλή επίσκεψη

Dr ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΝΑΛΜΠΑΝΤΙΔΗΣ

Γαστρεντερολόγος
Εγνατιας 54, Θεσσαλονικη
Εγνατιας 54, Θεσσαλονικη

Απλή επίσκεψη

Dr ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΗΜΑΣ

Γαστρεντερολόγος
Πλωταρχου Μαριδακη & Ελλης, Σουδα
Πλωταρχου Μαριδακη & Ελλης, Σουδα

Απλή επίσκεψη

Dr ΝΙΚΗ ΤΣΕΣΜΕΛΗ

Γαστρεντερολόγος
Αγιας Σοφιας 20, Θεσσαλονικη
Αγιας Σοφιας 20, Θεσσαλονικη

Απλή επίσκεψη

Σχετικό Περιεχόμενο για Γαστρεντερολόγους

Τι είναι ο γαστρεντερολόγος και ποιες παθήσεις αντιμετωπίζει;

Ο γαστρεντερολόγος είναι ειδικός ιατρός που επικεντρώνεται στη διάγνωση και τη θεραπεία διαταραχών του πεπτικού συστήματος. Αυτό περιλαμβάνει παθήσεις που επηρεάζουν τον οισοφάγο, το στομάχι, το λεπτό έντερο, το παχύ έντερο (παχύ έντερο), το ήπαρ, τη χοληδόχο κύστη, το πάγκρεας και το ορθό.

Οι γαστρεντερολόγοι είναι άρτια εκπαιδευμένοι επαγγελματίες με εξειδίκευση τόσο στην εσωτερική ιατρική όσο και στη γαστρεντερολογία. Υποβάλλονται σε εκτεταμένη εκπαίδευση για να αποκτήσουν ολοκληρωμένες γνώσεις σχετικά με τις γαστρεντερικές παθήσεις και τη διαχείρισή τους.

Αυτοί οι ειδικοί διαγιγνώσκουν διάφορες παθήσεις όπως η παλινδρόμηση οξέων (ΓΟΠ), τα έλκη, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), η νόσος του Crohn, η ελκώδης κολίτιδα, η κοιλιοκάκη, χολόλιθοι ή άλλα ζητήματα που σχετίζονται με τη χοληδόχο κύστη ή τους χοληφόρους πόρους, παθήσεις του ήπατος, συμπεριλαμβανομένης της ηπατίτιδας Β/λιπώδους κίρρωσης του ήπατος, παγκρεατικές διαταραχές όπως παγκρεατίτιδα, Πολύποδες/όγκοι παχέος εντέρου

Χρησιμοποιούν προηγμένες διαγνωστικές διαδικασίες, όπως ενδοσκόπηση/κολποσκόπηση/βιοψία/απεικονιστικές εξετάσεις για την ακριβή αξιολόγηση των συμπτωμάτων. Οι γαστρεντερολόγοι παρέχουν επίσης θεραπευτικές επιλογές προσαρμοσμένες ειδικά για την κατάσταση κάθε ασθενούς, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν φαρμακευτική θεραπεία/χειρουργική επέμβαση/αλλαγές στον τρόπο ζωής/διατροφικές τροποποιήσεις και πολλές ακόμα. 

Εάν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε πεπτικά προβλήματα, όπως επίμονο κοιλιακό άλγος/δυσφορία, φούσκωμα,δυσκοιλιότητα/διάρροια/, ανεξήγητη απώλεια βάρους που διαρκεί περισσότερο από το συνηθισμένο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γαστρεντερολόγο.

Πότε θα πρέπει να επισκεφθώ έναν γαστρεντερολόγο;

Εάν αντιμετωπίζετε επίμονα πεπτικά προβλήματα ή συμπτώματα που σχετίζονται με το γαστρεντερικό σας σύστημα, ίσως ήρθε η ώρα να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο. Οι γαστρεντερολόγοι είναι ειδικοί ιατροί που διαγιγνώσκουν και θεραπεύουν καταστάσεις που επηρεάζουν το γαστρεντερικό σύστημα.

Ακολουθούν ορισμένα σημάδια που υποδεικνύουν ότι πρέπει να επισκεφθείτε έναν γαστρεντερολόγο:

1. Χρόνιο κοιλιακό άλγος: Εάν αντιμετωπίζετε συνεχή στομαχική δυσφορία, κράμπες ή πόνο για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να αξιολογηθείτε από έναν ειδικό.

2. Συχνές καούρες ή παλινδρόμηση οξέων: Οι περιστασιακές καούρες μπορούν συνήθως να αντιμετωπιστούν με φάρμακα που δεν κυκλοφορούν στο φαρμακείο. Ωστόσο, εάν εμφανίζετε συχνά επεισόδια παρά τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη χρήση φαρμάκων, συνιστάται η συμβουλή ενός γαστρεντερολόγου.

3. Επίμονη διάρροια ή δυσκοιλιότητα: Οι ξαφνικές αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου που διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες μπορεί να υποδηλώνουν ένα υποκείμενο πρόβλημα που απαιτεί εξειδικευμένη φροντίδα.

4. Αίμα στα κόπρανα: Η παρουσία αίματος στα κόπρανά σας μπορεί να υποδηλώνει διάφορες καταστάσεις όπως αιμορροΐδες ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD). Μια γαστρεντερολογική αξιολόγηση είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή διάγνωση και θεραπεία.

5. Ανεξήγητη απώλεια/πρόσληψη βάρους: Σημαντικές ανεξήγητες αυξομειώσεις βάρους χωρίς εμφανή αιτία δικαιολογούν περαιτέρω διερεύνηση από ειδικό, όπως γαστρεντερολόγο.
 
6. Χρόνιες ηπατικές παθήσεις : Καταστάσεις όπως η ηπατίτιδα Β/C , το λιπώδες ήπαρ κ.λπ. πρέπει πάντα να έχουν τακτική παρακολούθηση υπό την καθοδήγηση ηπατολόγου/γαστρεντερολόγου.

Είναι σημαντικό να μην αγνοείτε τα επίμονα γαστρεντερικά συμπτώματα, δεδομένου ότι συχνά μπορεί να σηματοδοτούν σοβαρές ανησυχίες για την υγεία που χρειάζονται άμεση προσοχή από ειδικούς εκπαιδευμένους ειδικά σε αυτά τα θέματα -γαστρεντερολόγους

Ποιες είναι οι πιο συχνές πεπτικές διαταραχές που απαιτούν θεραπεία από γαστρεντερολόγο;

Οι πιο συχνές πεπτικές διαταραχές που απαιτούν θεραπεία από γαστρεντερολόγο περιλαμβάνουν:

1. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ): Πρόκειται για μια χρόνια πάθηση κατά την οποία το οξύ του στομάχου ρέει πίσω στον οισοφάγο, προκαλώντας καούρα και άλλα συμπτώματα.

2. Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS): Το IBS χαρακτηρίζεται από κοιλιακό πόνο, φούσκωμα και αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου, όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Είναι ευρέως γνωστό το συγκεκριμένο σύνδρομο και ως σπαστική κολίτιδα.

3. Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου ΦΝΕ: Η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα είναι δύο τύποι ΦΝΕ που προκαλούν φλεγμονή στο γαστρεντερικό σύστημα και οδηγούν σε συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, διάρροια, απώλεια βάρους, κόπωση κ.λπ.

4. Νόσος του πεπτικού έλκους: Πρόκειται για ανοιχτές πληγές που αναπτύσσονται στο βλεννογόνο του στομάχου ή του λεπτού εντέρου σας λόγω ανισορροπίας μεταξύ προστατευτικών παραγόντων & βλαπτικών παραγόντων όπως τα βακτήρια H.pylori ή η χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ).

5. Χολόλιθοι: Πρόκειται για σκληρυμένες εναποθέσεις που σχηματίζονται στο εσωτερικό της χοληδόχου κύστης σας, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρό πόνο στην άνω κοιλιακή χώρα εάν εμποδίζουν τη ροή της χολής από το ήπαρ  

6. Κοιλιοκάκη: Μια γενετική αυτοάνοση διαταραχή που πυροδοτείται από την κατανάλωση γλουτένης η οποία προκαλεί βλάβη στο λεπτό έντερο με αποτέλεσμα να δημιουργούνται προβλήματα δυσαπορρόφησης των θρεπτικών συστατικών

7 . Ηπατίτιδα: Ηπατική λοίμωξη που προκαλείται κυρίως από ιογενείς λοιμώξεις αλλά και από κατάχρηση αλκοόλ, τοξίνες ναρκωτικών.

Αν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε πεπτικό πρόβλημα που αναφέρθηκε παραπάνω είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γαστρεντερολόγο για σωστή διάγνωση,θεραπευτικές επιλογές και σχέδιο διαχείρισης ειδικά για εσάς

Πώς μπορώ να προετοιμαστώ για το πρώτο μου ραντεβού με γαστρεντερολόγο;

Η προετοιμασία για το πρώτο σας ραντεβού με έναν γαστρεντερολόγο είναι ζωτικής σημασίας για να διασφαλίσετε ότι θα αξιοποιήσετε στο έπακρο την επίσκεψή σας. Ακολουθούν ορισμένα βασικά βήματα που θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε:

1. Συγκεντρώστε τα ιατρικά αρχεία: Συλλέξτε όλα τα σχετικά ιατρικά αρχεία, συμπεριλαμβανομένων των αποτελεσμάτων των εξετάσεων και προηγούμενων διαγνώσεων που σχετίζονται με γαστρεντερικά θέματα.

2. Δημιουργήστε ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων: Παρακολουθήστε κάθε σύμπτωμα ή ενόχληση που αντιμετωπίζετε πριν από το ραντεβού, σημειώνοντας τη συχνότητα, τη διάρκεια και τη σοβαρότητά τους.

3. Καταρτίστε έναν κατάλογο ερωτήσεων: Σημειώστε τυχόν ανησυχίες ή απορίες σχετικά με την κατάστασή σας που θέλετε να εξεταστούν κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης.

4. Συγκεντρώστε πληροφορίες σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή: Ετοιμάστε έναν ενημερωμένο κατάλογο των φαρμάκων (συνταγογραφούμενων και μη συνταγογραφούμενων) μαζί με τις δοσολογίες που λαμβάνετε τακτικά.

5. Ακολουθήστε τις οδηγίες πριν από το ραντεβού, εφόσον σας παρέχονται: Εάν σας δοθούν οδηγίες είτε από τον ιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης είτε από το προσωπικό του γραφείου του ειδικού ιατρού σχετικά με διατροφικούς περιορισμούς ή άλλες προετοιμασίες πριν από την επίσκεψή σας, φροντίστε να τις τηρήσετε αυστηρά, ώστε να μην θέσετε σε κίνδυνο την ακριβή διάγνωση αργότερα.
 
6. Κανονίστε τη μεταφορά και την υποστήριξη : Εξετάστε το ενδεχόμενο να κανονίσετε τη μεταφορά σε περίπτωση που απαιτείται νάρκωση μετά από ορισμένες διαδικασίες- επίσης, η ύπαρξη κάποιου συνοδού μπορεί να παράσχει συναισθηματική υποστήριξη καθ' όλη τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας
 

Υπάρχουν διαθέσιμες μη επεμβατικές ή ελάχιστα επεμβατικές διαδικασίες για τη διάγνωση γαστρεντερικών προβλημάτων;

Ναι, υπάρχουν αρκετές μη επεμβατικές ή ελάχιστα επεμβατικές διαδικασίες διαθέσιμες για τη διάγνωση γαστρεντερικών προβλημάτων. Αυτές οι διαδικασίες προσφέρουν στους ασθενείς μια λιγότερο παρεμβατική και πιο άνετη εμπειρία, ενώ παράλληλα παρέχουν ακριβή διαγνωστικά αποτελέσματα.

Μια κοινή διαδικασία είναι η ανώτερη ενδοσκόπηση ή οισοφαγογαστροδωδεκαδακτυλοσκόπηση (EGD). Περιλαμβάνει την εισαγωγή ενός λεπτού, εύκαμπτου σωλήνα με κάμερα μέσα στο στόμα και στο λαιμό για την εξέταση του οισοφάγου, του στομάχου και του λεπτού εντέρου για ανωμαλίες όπως έλκη ή φλεγμονές.

Μια άλλη επιλογή είναι η ενδοσκόπηση με κάψουλα. Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιεί μια μικροσκοπική ασύρματη κάμερα που περικλείεται σε μια κάψουλα μεγέθους χαπιού την οποία καταπίνετε. Καθώς περνάει μέσα από το πεπτικό σας σύστημα, καταγράφει εικόνες του γαστρεντερικού σας συστήματος, τις οποίες μπορούν να δουν οι γιατροί αργότερα.

Επιπλέον, οι εικονικές κολονοσκοπήσεις έχουν κερδίσει δημοτικότητα, καθώς είναι λιγότερο επεμβατικές από τις παραδοσιακές κολονοσκοπήσεις. Χρησιμοποιούν σαρώσεις υπολογιστικής τομογραφίας (CT) για τη δημιουργία λεπτομερών εικόνων του παχέος εντέρου χωρίς να απαιτείται νάρκωση ή εισαγωγή οργάνου στο ορθό.

Επιπλέον, οι εξετάσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση ορισμένων γαστρεντερικών παθήσεων, όπως η δυσανεξία στη λακτόζη ή η βακτηριακή υπερανάπτυξη, αναλύοντας τα αέρια που παράγονται κατά την πέψη.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μπορεί να μην είναι όλες οι περιπτώσεις κατάλληλες για αυτές τις μη επεμβατικές επιλογές, ανάλογα με τις ατομικές συνθήκες. Η συνάντησ με έναν γαστρεντερολόγο θα παράσχει εξατομικευμένες συστάσεις με βάση τα συγκεκριμένα συμπτώματα και το ιατρικό ιστορικό.

Ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος;

Η πραγματοποίηση ορισμένων αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία του πεπτικού συστήματος. Ακολουθούν ορισμένες αποτελεσματικές στρατηγικές που πρέπει να λάβετε υπόψη σας:

1. Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή: Συμπεριλάβετε στα γεύματά σας άφθονες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια. Αυτά βοηθούν στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου και προάγουν τη συνολική υγεία του εντέρου.

2. Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε επαρκή ποσότητα νερού καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, καθώς βοηθά την πέψη μαλακώνοντας τα κόπρανα και αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα.

3. Διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους: Τα υψηλά επίπεδα άγχους μπορεί να διαταράξουν τις φυσιολογικές πεπτικές διεργασίες, οδηγώντας σε προβλήματα όπως η δυσπεψία ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Ασχοληθείτε με τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός για να μειώσετε το στρες.

4. Ασκηθείτε τακτικά: Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην τόνωση των εντερικών συσπάσεων, προάγοντας τις τακτικές κινήσεις του εντέρου και μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο καταστάσεων όπως η εκκολπωμάτωση ή ο καρκίνος του παχέος εντέρου.

5. Κόψτε το κάπνισμα & περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ: Το κάπνισμα αποδυναμώνει τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα (LES), προκαλώντας συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης- η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ερεθίζει το βλεννογόνο του στομάχου με αποτέλεσμα να προκαλείται φλεγμονή που επηρεάζει αρνητικά την πέψη.

6. Κοιμηθείτε αρκετά: Οι κακές συνήθειες ύπνου έχουν συνδεθεί με διάφορα γαστρεντερικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της ΓΟΠΝ (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση), IBS (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου).

7. Αποφύγετε τις τροφές/αλλεργιογόνα που σας προκαλούν: Προσδιορίστε τυχόν συγκεκριμένες τροφικές αλλεργίες/ δυσανεξίες που μπορεί να έχετε και οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στην κακή υγεία του πεπτικού συστήματος.

Με την εφαρμογή αυτών των αλλαγών στον τρόπο ζωής με συνέπεια στη ρουτίνα σας, θα βιώσετε πιθανότατα βελτιωμένη πεπτική λειτουργία με την πάροδο του χρόνου. Θυμηθείτε,είναι πάντα καλύτερο να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας για εξατομικευμένες συμβουλές ειδικά προσαρμοσμένες για τις ανάγκες σας

 

Σχετικά Links

Γαστρεντερολόγοι Αθήνα

Γαστρεντερολόγοι Θεσσαλονίκη

Γαστρεντερολόγοι Πάτρα

Γαστρεντερολόγοι Ηράκλειο

Γαστρεντερολόγοι Λάρισα

Γαστρεντερολόγοι Βόλος

Γαστρεντερολόγοι Ιωάννινα

Γαστρεντερολόγοι Τρίκαλα

Γαστρεντερολόγοι Χαλκίδα

Γαστρεντερολόγοι Σέρρες

Γαστρεντερολόγοι Αλεξανδρούπολη

Γαστρεντερολόγοι Ξάνθη

Γαστρεντερολόγοι Κατερίνη

Γαστρεντερολόγοι Αγρίνιο

Γαστρεντερολόγοι Καλαμάτα

Γαστρεντερολόγοι Καβάλα

Γαστρεντερολόγοι Χανιά

Γαστρεντερολόγοι Λαμία

Γαστρεντερολόγοι Κομοτηνή

Γαστρεντερολόγοι Ρόδος